誰とは言えませんが当院スタッフに、仕事中１１時過ぎになるとおなかがグーって鳴る人がいます。

これって何が原因だと思いますか？朝のパン食にあるようなんです。ご飯だとお腹が鳴らずにすむようです。

パンとご飯は両方炭水化物ですが、米のほうが粒である分消化がゆっくりではらもちがよいんです。同じ量であれば、カロリーも米はパンの６割です。

パンは脂質も多く、バターをつければさらに差がつきます。メロンパンなどの菓子パンはなんと５００kcalあるものもあり、どんぶりご飯と一緒です。

前回どんぶり物を駄目といいましたが、ダイエットは”小さめの茶碗１杯”の米食をお勧めします。