2008/04/20 カロリーについて

メタボ健診が始まりますが、ダイエットを考えている方も少なくないと思います。そこで頭を悩ますのが食べ物のカロリーですよね。

１キロカロリーの定義は１ｋｇの水を１℃上げるのに必要なエネルギーのことですが、そんなことどうでもいいですよね。

同じものを同じ量食べてるだけなのに太る…。これは年齢とともに基礎代謝率が減るからなんです。若い頃はいくら食べても太りにくいですよね。

ご飯は茶碗一杯２００kcal前後ですが、どんぶりご飯はそれだけで５００kcal近くあります。カツ丼や牛丼など、どんぶり物を控えるだけでもかなりのダイエット効果がありそうですね。